A osteocondrose pode desenvolverse en calquera parte da columna vertebral, pero a maioría das veces afecta o pescozo e a parte inferior das costas. Esta enfermidade ten un carácter inflamatorio-distrófico e prodúcese, por regra xeral, de forma crónica. A osteocondrose cervical diagnostícase con máis frecuencia nas mulleres, mentres que os homes son máis susceptibles á osteocondrose da columna lumbar.
Descrición xeral
A maioría da xente pasa o día sentado: na escola, na facultade, na oficina, conducindo un coche ou na casa nun ordenador. Co paso do tempo, moitos comezan a sentir primeiro malestar e despois dor despois dunha longa sesión. A postura deteriora, aparece unha inclinación, é difícil endereitarse ou xirar.
Así aparece 1, a fase inicial da osteocondrose, na que é máis fácil facer fronte á enfermidade. Se non toma medidas, no futuro ameaza con converterse nunha forma crónica con exacerbacións regulares. Nalgúns casos, o caso remata en discapacidade.
REFERENCIA: a osteocondrose da columna cervical representa a metade de todo tipo de patoloxía.
O cadro clínico da condrosis cervical inclúe:
- síndrome da dor causada pola compresión das raíces nerviosas. Dependendo de que vértebras e discos estean danados, a dor pode estenderse ata o ombreiro, o antebrazo ou todo o brazo. Caracterizado por dores de cabeza, subidas de presión;
- trastorno sensorial, principalmente nas mans e nos dedos. Posiblemente adormecemento, sensación de queimadura ou rastros rastreros;
- diminución da forza e do ton dos músculos do lado afectado, ás veces contracción muscular e cólicos;
- aumento da transpiración, decoloración da pel: palidez, vermelhidão;
- dor no peito; A síndrome da arteria vertebral
- prodúcese cando se pinza unha das dúas arterias, que se acompaña de dores de cabeza severas, tinnitus, náuseas, mareos e, con menos frecuencia, trastorno da deglución.
Non hai medicamentos que poidan eliminar completamente a causa da osteocondrose. Pero pode desfacerse dos seus síntomas e evitar posibles recaídas usando os métodos máis sinxelos.
Como se trata a condrosis?
Na fase aguda, raramente alguén pasa sen medicamentos para a dor. Os máis populares e eficaces son os medicamentos baratos a base de metamizol sódico, así como os AINE, antiinflamatorios non esteroides.
En caso de dor severa, o médico pode prescribir analxésicos nas inxeccións, pero con máis frecuencia prescríbense en comprimidos e complétanse con ungüentos. A terapia complexa tamén inclúe fisioterapia, masaxe e terapia de exercicio. As sesións de masaxe e exercicios terapéuticos normalmente comezan despois do alivio dos síntomas agudos.
Que podes facer ti mesmo na casa
O tratamento da osteocondrose cervical na casa é un requisito previo no que a maioría dos médicos insisten. É imposible facer fronte á enfermidade só con medicamentos e fisioterapia, só eliminan temporalmente os síntomas. O período de remisión pódese prolongar mediante unha actividade física regular e dosificada, o uso de técnicas de automasaxe, compresas terapéuticas e infusións reforzadoras.
Seguindo exactamente as instrucións e seguindo os consellos médicos pódense conseguir resultados impresionantes. Realizar a automasaxe aforra de xeito significativo as finanzas, o uso de decoccións e infusións de herbas en lugar dalgúns medicamentos reduce o efecto negativo dos medicamentos no corpo.
A terapia doméstica, como o tratamento tradicional, axuda a deter rapidamente a síndrome da dor, normalizar a circulación cerebral e mellorar o sono. Coa axuda dos produtos dispoñibles, pode eliminar o nerviosismo e a irritabilidade, estabilizar a presión arterial, restaurar a sensibilidade normal da rexión do pescozo e do colar.
terapia de exercicio
Os exercicios terapéuticos inclúense no estándar principal de tratamento da condrosis do pescozo e son seleccionados por un instrutor de terapia de exercicios. As primeiras 1-2 sesións celébranse nun policlínico ou nun centro de saúde e, a continuación, o paciente pode adestrarse na casa.
Exercicio 1. PI (posición inicial): de pé, cos pés separados polo ancho dos ombreiros. Incline a cabeza cara á dereita, á esquerda, cara adiante e cara atrás. Todos os movementos deben ser lentos e suaves, debes levar a cabeza cara atrás con especial coidado, non botándoa cara atrás bruscamente.
Exercicio 2. Desde o mesmo PI, xira a cabeza cara aos lados. No momento extremo, dirixe a mirada cara atrás. Ás veces ao principio non é posible xirar demasiado a cabeza e non debes forzar os acontecementos. Co paso do tempo, o movemento que limita o "bloque" desaparecerá.
Exercicio 3. Tome os ombreiros cara atrás, xuntando os omóplatos o máximo posible. Manteña nesta posición durante uns segundos e logo leve os ombros cara adiante e redondea as costas. O movemento é similar ao famoso "gato", pero faise nunha posición de pé.
Outro conxunto eficaz consiste nos seguintes exercicios:
- De pé ou sentado, pon as palmas na testa e presiona a cabeza sobre elas, superando a resistencia das túas mans. Manteña esta posición durante 15-20 segundos.
- Poñendo as mans na parte traseira da cabeza, prema coa parte posterior da cabeza nas mans e coas mans na parte traseira da cabeza.
- Coloque a palma da man na orella dereita e aplique presión mutua, intentando inclinar a cabeza cara ao ombreiro dereito. Despois cambia de lado e inclina a cabeza cara ao ombreiro esquerdo, mantendo a man esquerda na orella esquerda.
- Xira a cabeza cara aos lados, colocando a palma no pómulo esquerdo ou dereito. En primeiro lugar, a man descansa no pómulo dereito e a cabeza intenta xirar cara á dereita, superando a resistencia da man. A continuación, a palma apoiase na meixela esquerda e a cabeza xira cara á esquerda. O tempo de presión é de 15 a 20 segundos.
- Agarre a parte inferior da cabeza de xeito que os polgares estean no queixo e o resto na parte traseira da cabeza. Xira suavemente a cabeza cara arriba, permítese balance dun lado a outro como "sacar o corcho da botella". Non se pode xirar a cabeza, a columna vertebral na columna cervical debe estar enderezada. A duración do exercicio é de 15 a 20 segundos.
- Estende os brazos cara aos lados e xira primeiro coa esquerda, despois coa dereita e logo cos dous ombreiros. Este exercicio é especialmente útil para aqueles que senten tensión na zona do pescozo e dos ombreiros.
- De pé ou sentado co lombo recto, "rola" a cabeza de esquerda a dereita e na dirección oposta, inclinándoa o máximo posible no punto medio e intentando chegar ao peito co queixo. O número de repeticións é de 10-12.
Non é necesario completar o complexo anterior se algúns exercicios causan dor e molestias graves. Como acordou co médico, tamén podes colgar nunha barra horizontal ou un traveseiro, practicar natación, aeróbic acuático e outros deportes permitidos.
Automasaxe
A auto-masaxe axuda a tratar a osteocondrose cervical na casa. Grazas á suave presión no pescozo, evítanse os depósitos de sal, mellóranse a circulación sanguínea e a nutrición dos tecidos e redúcese a intensidade da dor. Durante o procedemento, os músculos relaxanse, os procesos metabólicos aceleranse, a presión arterial estabilízase.
Se o desexas, podes visitar un masaxista na clínica ou facer trámites na casa. Non obstante, é conveniente masaxear o pescozo só, estudando as técnicas básicas e determinando aqueles puntos que hai que traballar. Tamén é importante saber que zonas é mellor evitar ou actuar sobre elas con coidado.
A técnica de masaxe é bastante sinxela e é moi posible dominala. As regras básicas son:
- dirección de movemento: desde o centro ata a periferia, é dicir, desde a columna vertebral ata os ombreiros e a parte traseira da cabeza;
- permítese masaxear a zona cervical só cos dedos, sen usar ningún dispositivo;
- exclúese unha forte presión: cómpre actuar con delicadeza e suavidade;
- os músculos da parte traseira e lateral do pescozo son acariciados, fregados e amasados;
- a masaxe realízase en posición sentada;
- a sesión comeza acariciando, continúa con movementos de frotamento e amasado, tamén remata con acariciar;
- duración do procedemento: 5-10 minutos.
En ausencia de contraindicacións e aprobación do médico asistente, pode usar o aplicador Kuznetsov. Este dispositivo accesible e eficaz é un rolo de tecido ou teaco con elementos elevados: placas de punta redondas ou cadradas.
O aplicador é doado de usar; simplemente colócao debaixo da cabeza e déitase nel. As agullas brandas morden na pel, aumentando o fluxo sanguíneo e actuando sobre os puntos biolóxicamente activos do pescozo. A duración do procedemento comeza a partir duns minutos e aumenta gradualmente.
Primeiros auxilios para a exacerbación
Se se produce un lumbago cervical de súpeto, a solución ideal é a visita ao médico ou a unha chamada a domicilio especializada. Se a axuda se atrasa, débense tomar varias medidas para aliviar a dor e protexer as estruturas vertebrais de posibles lesións.
POSICIÓN CONVENIENTE
Primeiro de todo, debes asegurar a columna cervical e restrinxir o máximo posible (é mellor excluír completamente) a actividade física. Debe deitarse nunha cama plana e moderadamente dura ou unha manta grosa no chan. Un chan demasiado duro, como un chan de prancha espida ou unha cama de plumas aireada, non funcionará.
En caso de dor aguda no pescozo causada por osteocondrose, recoméndase levar un colar Shants, que evitará que o pescozo se mova ou xire libremente. Isto reducirá a carga nos músculos cervicais e mellorará a circulación sanguínea local.
Se non hai colar Shants, podes facer un pneumático caseiro de cartón e algodón, fixando o pescozo con el.
REFERENCIA: antes de visitar ao médico, non debe empregar gomas e pomadas para quentar, masaxear o pescozo. Tales accións nalgúns casos poden provocar complicacións moi desagradables.
FONDOS LOCAIS
Nas primeiras horas dun ataque, pódese aplicar xeo ou unha compresa fría, pero debe haber unha capa de tea ou gasa entre este e o corpo. Isto evitará a hipotermia e o aumento da dor.
Permítese usar pomadas e xeles antiinflamatorios e analxésicos a base de diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida e indometacina. Está prohibido o uso de produtos como Finalgon, Viprosal, Capsicam e outras preparacións con compoñentes ardentes na composición.
Ungüentos quentadores e fregamentos teñen un efecto irritante local, aumentan o fluxo sanguíneo ao pescozo, o que pode aumentar o inchazo e a compresión das terminacións nerviosas. Na columna cervical cómpre un coidado especial, xa que as accións inadecuadas están cheas dun forte aumento da presión arterial.
En caso de exacerbación da osteocondrose, a masaxe non se realiza debido ao risco de aumento da dor e espasmos musculares reflexos. Ademais, as vértebras cervicais son hipermovilidade e calquera movemento descoidado pode agravar a enfermidade.
MEDICAMENTOS
A medicación pode axudar a combater a dor, pero lembre que a dor é un mecanismo de defensa. Coa súa eliminación forzada, nada lle impedirá facer un movemento brusco da cabeza, o que empeorará o estado. Polo tanto, despois de tomar un analxésico, debes observar un descanso suave e preferiblemente durante a cama durante polo menos 2-3 días.
O dolor severo, que non se presta a parar con pastillas e inxeccións intramusculares, elimínase coa axuda do bloqueo de novocaína. Este procedemento faise estritamente nun hospital: inxéctase un anestésico local xunto á vértebra danada e bloquea a dor. Os bloqueos realízanse só segundo as indicacións e poden causar efectos secundarios en forma de reaccións alérxicas e complicacións infecciosas.
Accións prohibidas
Unha forte dor no pescozo é unha boa razón para a consulta dun médico e un exame completo. Só despois de establecer un diagnóstico preciso, se determinan as tácticas de tratamento e os métodos máis eficaces nun caso particular.
É categoricamente imposible eliminar a dor de calquera xeito; por exemplo, intente corrixir unha vértebra desprazada pola súa conta ou busque axuda similar a un amigo que non é especialista. Non tome grandes doses de analxésicos sen control. Mesmo os remedios populares poden ser prexudiciais se aínda non se coñece o diagnóstico.
O réxime de movemento correcto é moi importante: se na fase de exacerbación os movementos deberían ser o máis limitados posibles, despois duns días debería expandirse a actividade física. Realizar exercicios desde o complexo de terapia de exercicios axudará a mellorar a circulación sanguínea, reducirá a intensidade da dor e diminuirá o proceso inflamatorio. Ademais, os exercicios correctamente seleccionados axudarán a fortalecer o corsé muscular que soporta a columna vertebral.
Como curar a osteocondrose para sempre
O tratamento farmacolóxico complexo consta de varios grupos de drogas:
- AINE e analxésicos durante unha exacerbación; relaxantes musculares para relaxar os músculos;
- condroprotectores, restaurando o tecido da cartilaxe dos discos intervertebrais;
- complexos vitamínicos e minerais que conteñen vitaminas B
Varios ungüentos, xeles e revocos (por exemplo, o xeso Nanoplast) complementan efectivamente o tratamento. Hoxe en día, as farmacias teñen unha gran variedade de remedios locais que se poden usar tanto durante as exacerbacións como na fase de recuperación:
- antiinflamatorio;
- condroprotector;
- homeopático.
Cando os síntomas agudos diminuíron, pódense usar axentes quentadores.
Métodos tradicionais
A envoltura de pataca mel está feita a partir de patacas raladas e mel. Ambos compoñentes tómanse en cantidades iguais, mestúranse e colócanse nun pano ou gasa. A compresa aplícase ao pescozo durante uns 45 minutos. O procedemento realízase dúas veces por semana.
A cera ou a parafina deben fundirse e aplicarse ao punto ferido, evitando o contacto coa propia columna vertebral. Recoméndase facer estas aplicacións unha vez cada dous días.
Amasar a masa de auga e fariña de centeo de espesor medio, estirar a torta e unila ao pescozo. Lubrique a pel con trementina antes de aplicar. Cubra a compresa con polietileno e un pano quente, manteña ata que apareza unha sensación de ardor, pero non máis de 15 minutos. Podes realizar o trámite todos os días.
A preparación a base de plantas para administración oral prepárase a partir dos seguintes ingredientes, tomados en iguais proporcións:
- manzanilla;
- milenrama;
- Herba de San Xoán;
- calendula; tomiño
- ;
- follas de dente de león.
2 p. l. prepara a mestura nun termo, botando un litro de auga fervendo sobre ela. Tome 3 veces ao día antes das comidas por ¼ vaso.
Así, na casa, podes facer moito para desfacerse dunha enfermidade tan desagradable como a osteocondrose. Ao realizar todas as citas médicas, incluíndo tomar medicamentos, visitar procedementos físicos e de masaxe, realizar exercicios terapéuticos, hai todas as posibilidades de evitar a súa progresión e evitar recaídas.
Que facer agora
As estatísticas son tales que máis do 45% das persoas maiores de 35 anos teñen enfermidades nas articulacións. Todo comeza pequeno: nalgún lugar exerceu de máis, nalgún lugar levantaron pesas, nalgún lugar só botaron o pescozo. A articulación está deseñada para que os principais problemas comecen coa inflamación do fluído articular, logo a suavización da cartilaxe e, como resultado, a discapacidade.
Unha cousa importante que debes ter en conta: as enfermidades articulares levarano a unha cadeira de rodas en menos de 3 anos. A enfermidade progresa moitas veces máis rápido se ten sobrepeso, xa que neste caso hai unha dobre carga nas articulacións.